骑乘设特兰矮马腰外训练

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腰外与腰内动作非常相似，矮马的身体都向行进方向弯曲。不同之处在于矮马的后腿留在蹄迹上，而前腿行进在内侧蹄迹。在肩内动作中，矮马的身体向相反的方向弯曲。
腰外动作并不在比赛中使用，但它却是一种非常好的练习，它能够让矮脚马把更多体重放在内侧后腿，这样有助于提高他的身体柔顺性和体育技能。腰外还可以用于放松外侧缰。
在腰外动作中，外侧扶助发挥的作用要多于在腰内动作。这是因为设特兰矮马不能以场地的边缘作为参照，所以骑手的外侧缰和外侧腿必须同时控制德保矮马体弯曲的角度和一致性。正因如此，如果你的矮马更多地靠向一侧缰，那么这是一个很好的练习。例如，如果你的矮马靠向右侧缰，那么它就会从左侧缰的腰外动作练习中受益，相反也是一样。
矮马体过于弯曲可能会造成向一侧迈步，矮马头却朝向场地内而不是行进方向。
外侧肩部下垂。在开始时只要为了解决这个问题，骑手需要更多地使用内侧腿来制造更大的身体弯曲角度，以便矮马的头部与场地的|围墙平行。角度太大还可能是由于骑手把重心放在了外侧坐骨而不是内侧坐骨。始于肩内动作的腰外!动作可能会发生这种情况，因为骑手必须有意识地在移行过程中改变体重扶助。